В последнее время люди замечают изменение снов. Провела небольшой опрос на канале. Спасибо за участие 🌸 Большинство ответивших, похоже, неплохо справляются со стрессом.
Сновидения преимущественно связывают с REM фазой сна (рус. БДГ - быстрого движения глаз), но не только с ней, во время REM они просто более яркие. Она также играет важную роль в формировании памяти, эмоциональной обработке информации и здоровом развитии мозга. Поэтому дети в этой фазе проводят много времени. У взрослых она не больше двух часов из восьмичасового сна и разбита по 4-6 циклам смены фаз.
При обучении или стрессе, когда нужно обрабатывать больше информации, она становится длиннее. Субъективно мы это воспринимаем как усиление\удлинение сновидений. Укорачиваться может при разных расстройствах и болезнях или сознательном уменьшении времени сна самим человеком. Её стабильное сокращение рассматривается как маркер старения. При лишение этой фазы в исследованиях нарушается формирование памяти. Ряд химических веществ при приеме и\или отмене могут оказывать на неё влияние.
Так что, изменение сновидений это маркер состояния человека и может подсказать что сейчас происходит с кукухой; а кукуховеду - о чем еще спросить\уточнить и в какую сторону работать дальше или направить страждущих к смежному спецу.
Вроде нашла норм ресурс (англ) sleepfoundation.org с инфой по теме и рекомендациями для улучшения сна.
Правила хорошего сна:
(скачать здесь)
