– способность чувствовать и переживать широкий спектр эмоций.
Чем более разнородна наша эмоциональная палитра, тем больше будет наша ментальная гибкость и сила. Это как с едой - многообразие вкусов в рационе делает питание более сытным и сбалансированным.
В нашей эмоциональной экосистеме печаль, гнев, разочарование, страх, одиночество и т.п. часть естественного и важного эмоционального многобразия. Это не сорняки, с которыми нужно бороться. Скорее это подобно многобразию природного ландшафта, переменам в погоде, сезонности в природе, или приправам, делающим вкус жизни насыщеннее и интереснее.
Есть данные, что эмоциональное разнообразие является независимым предиктором психического и физического здоровья.
Однако, в случае депрессии выявлена специфическая особенность: большое эмоциональное разнообразие в неприятных эмоциях, но дефицит разнообразия в приятных.
Пока в пабмеде об этом всего 20 результатов, большинство последних лет. Имхо интересных и перспективных. Может кто обзор по ним толковый напишет на русском, я бы почитала.
Входит в концепцию эмоциональной сложность (Emotional Complexity), о которой поговорим в другой раз.
@psyversion
P.S. В одной статье понравилось выражение: «Перестаньте пытаться быть счастливее – токсичный позитив покинул чат – начните фокусироваться на том, чтобы стать более эмоционально разнообразными» (с)перто
No comments:
Post a Comment