А - атрибуция (attribution)

Атрибут (от лат. attributio - «приписывание») — характерный признак, приписанное свойство, качество.

Атрибуция, соответственно, процесс определения принадлежности этого атрибута кому-то\чему-то. Или приписывание, или назначение - слова близкие по смыслу, хоть и с оттенками значения. 

Мы можем не знать причины происходящего, но наш мозг так устроен, что мы будет пытаться найти хоть какое-то объяснение. Пока мы не знаем точно, нам важно приписать, назначить что-то как «причину» или «причины» хотя бы на первое время. И здесь нас поджидает много ловушек предубеждений и ошибок. Начиная с того, чтобы сознавать изначально и не забыть со временем, что наша атрибуция объяснялки в качестве причины не делает её таковой.

В сфере ментального \ психического такие атрибутированные причины интуитивно легко делятся на две группы: внешние и внутренние по отношению к человеку.

Например:
Стою на асфальте я, в лыжи обутый.
То ли лыжи не едут (внешнее),
то ли я — шибанутый (внутреннее).


Мы атрибутируем \ приписываем себе ментальное \ психическое состояние — это база для нашего ощущения себя, собственной агентности. https://psyversion.blogspot.com/2023/04/agency.html

Мы также атрибутируем \ приписываем другим людям ментальные состояния.

Две эти атрибуции — база для модели психического и ментализации — двух феноменов, о которых еще поговорим подробно.

При атрибуции ментальных состояний себе и другим людям также, нередко, возникает множество сложностей и когнитивных искажений. Сегодня познакомимся с одноименным топику.

Фундаментальная ошибка атрибуции (fundamental attribution error) - это считать что:

во-первых, другие сами виноваты в своих проблемах — преувеличение роли внутренних факторов при атрибутировании поведения других людей,

во-вторых, в отличие от них, я бедная несчастная жертва обстоятельств —преувеличение роли внешних фактров при атрибутировании своего поведения.

Мы не всегда так считаем, но автоматически наш мозг склонен к таким мыслям. Поэтому, прежде чем что-то сказать и\или сделать в отношениях, имейте в виду, что стоит взглянуть на ситуацию с учетом возможности этого когнитивного искажения.


t.me/psyversion/70

 

Наш внутренний мир:

(предыстория здесь)

 
Во-первых, «наш» – то есть мы там в гордом стыдном или еще каком абсолютном одиночестве!

Во-вторых, «внутренний» – хз где это и что вообще значит, но мы это так чувствуем и так думаем. На просьбу показать «где это» обычно показывают на голову и/или грудь, но никто кроме нас его не видит, не слышит и не знает — то есть мы там бесконечно свободны!

Но есть еще не столь очевидное в-третьих. Мы видим, что есть еще примерно такие же двуногие без перьев, и в той или иной степени смутности догадываемся, что у них тоже «где-то внутри» что-то подобное может быть. А вот что мы с этой догадкой будем делать...



@psyversion

Сказка о Psi

Жили были два ученых.

Биолог Бертольд Визнер, чья основная сфера научных интересов лежала  в области фертильности. И как-то так случилось, что он стал биологическим отцом более 600 детей (а может и тысячи), родившихся в Соединенном Королевстве. Благодаря тому, что официальные дети тоже были и предоставили ДНК, по сей день его потомки выявляются, в том числе, среди известных там людей.

Психолог Роберт Таулесс больше был в парапсихологической теме, и даже верил в загробную жизнь и общение там. С детьми у него тоже интересно, но яблоко от яблоньки во взглядах далеко укатилось, и он оказался отцом лауреата Нобелевской премии по физике - Дэвида Таулесса.

Еще в начале 40-х годов прошлого века Роберт Таулесс опубликовал статью в British Journal of Psychology, где использовал понятие «Psi» - от  ψ psi, 23-ей буквы греческого алфавита и первой буквы слова ψυχή psyche - ум, душа.

И вот к концу сороковых они собрались вместе и придумали модель для описания парапсихологических явлений, в которой было два вида «Psi»: psi-gamma, с помощью которой «возможно» экстрасенсорное восприятие, и psi-kappa для телекинеза.  

Модель не была предназначена для доказательства или опровержения существования этих явлений, только для описания парапсихологических  феноменов, физические или биологические механизмы которых неизвестны. Да собственно и существование их научно не доказано.

Они даже опубликовали свои идеи в журнале для подобных исследований. В пабмеде  + абстракт у АРА можно посмотреть.  И вот тут и тут продолжение через пару лет.

Общество, что журнал выпускало - The Society for Psychical Research - пинали, пинают, и имхо будут пинать, со всех сторон. Экстрасенсы – за их разоблачение при исследованиях. А ученые – за предвзятость самих исследователей из-за их искренней симпатии к паранормальным явлениям.

С тех пор так и повелось, что пси- \ рsi- в англоязычной традиции это что-то про парапсихологическое, паранормальное и т.п. Psychic это вообще экстрасенс.

И на английском наука психология изучает не психику или рsychical.

Psychology - the science of mind and behavior.

Что по версии нейросетей гуглпереводчика:
«Психология - наука о разуме и поведении» — ничего паранормального и сказочного. 

А вот нашей сказочке конец,
а кто читал - молодец!

 

А о том, почему в русском языке «психология» изучает «психику» - совсем другая история...
 

@psyversion

P.S.

MBT - кратко о терапии с опорой на ментализацию

 Пишу я тут периодически:  ментализация то, да ментализация сё, MBT – терапия с опорой на ментализацию… а что это такое до сих пор не объяснила. И я ведь не только пишу здесь, но и работаю с учетом этого подхода...

Просто проблема в том, что в двух словах не опишешь, а наглядной инфы не так много на русском, а тем более простой и ясной. 

May the 4th Be With You!

А - алекситимия (аlexithymia)

От греческого ἀ- ( a  - «нет») + λέξις ( léxis - «слово») + θῡμός ( thȳmós - «склонность», «чувство», «страсть, неистовство»).

 

Это трудность в способности определять и описывать свой внутренний мир.

Людям с алекситимией сложно:

- различать чувства как психические феномены (DIF), отделяя их от физических ощущений.

- описывать чувства другим людям (DDF).

- что-то абстрактное представлять и фантазировать (IMP).

 

Также люди с алекситимией сосредоточены в основном на внешних событиях, а не на внутренних переживаниях(EOT) (для МБТ спецов это полюс «внешнее» оси Internal / External) Например, без «лишних слов» принести мешок картошки или сварить кастрюлю еды как проявление любви и заботы.

 

Важно понимать, что люди с алекситимией не бесчувственны - они не могут определить и выразить свои переживания, но радуются и страдают как все.

 

Ну русском есть старая добрая и вроде валидированная Торонтская Алекситимическая Шкала  https://iyaroslav.ru/test/aleksitimiya-test/ 

 
Это НЕ диагноз, это особенность, личностная черта, хотя в ряде случаев может быть клинически значимой. Алекситимия делает некоторые сферы жизни немного пресными. Но есть люди, которым это нравится и это нормально.

Есть точка зрения, что люди с алекситимией сверх хорошо приспособлены к реальности. Например, в походы с ними хорошо ходить: да, свои эмоциональные впечатления о видах они не опишут, зато отлично умеют разводить костры, собирать грибы, ловить рыбу и т.д. При этом уровень алекситимии обратно пропорционален эмоциональному интеллекту, поэтому не ждите, что человек, хорошо поддерживающий огонь, будет весельчаком и заводилой в вашей компании, а скорее тем, кто что-то непременно ляпнет невпопад. 

У людей с психическими расстройствами алекситимия встречается заметно чаще https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8456171/ , чем в целом в популяции, но это корреляционная связь, не причинно-следственная. Про психосоматику и алекситимию в рунете чушь копипастят, не верьте. https://psychotropinka.blogspot.com/2017/04/blog-post_754.html

Отдельная сложная проблема - приобретенная алекситимия при неврологических расстройствах - черепно-мозговых травмах, болезни Паркинсона, инсульт и тд. Потому что из-за нее сильно ухудшаются отношения с близки и\или ухаживающими за больными людьми, что сильно снижает качество жизни и самих пациентов.

Большой проблемой алекситимия становится, когда к психологам или психотерапевтам обращается человек, у которого она есть. Потому что кукуховеды работают:

- с психикой, которая упс… сама суть еще тот абстрактный феномен- не пощупать не потрогать,

 

- с чувствами, упс…. которые чел с алекситимией не различает и описать толком не может,

 

- и предлагают еще закрыть глаза и представлять клиентам всякое… ну вы поняли, тоже «упс».

Так что если у вас алекситимия + ментальное расстройство и нужна психотерапия, то первая может стать отдельной задачей в работе со спецом, и на нее нужно будет выделить время и усилия, помимо основных целей. 

И самое удивительное. Феномен описан полвека назад и с тех пор регулярно исследовался. Встречаемость в кабинете спецов зашкаливает - при некоторых расстройствах у каждого второго, а то и у двух из трех пациентов. А быстрого, четкого и надежного способа пофиксить алекситимию до сих пор нет!

Поэтому, работаем по-старинке - то есть кто во что горазд В лучшем случае, специфические тренинги навыков, направленные на развитие DIF, DDF, EOT. А так как обычно КПТ, психодинамическая терапия etc., и в последние годы  АСТ с МБТ  тоже вписываются потихоньку в проблему с обнадеживающими результатами.

 

t.me/psyversion/62

 

 

 

 

Внутреннее и внешнее. Интроспекция.

 В предыдущих сериях постах я писала о том, как наше тело переводит сигналы внешнего мира во внутреннее пространство, которое мы обычно называем психикой. Что бы это слово не значило, интуитивно нам понятно о чем идет речь.

Хотя непосредственно мы не можем психику пощупать или потрогать, но мы знаем о том, что у нас она есть благодаря интроспекции (профессиональный термин от латинского intro- внутрь и specto- смотреть), проще говоря, внутреннему самонаблюдению.

Есть внешнее самонаблюдение: мы можем непосредственно видеть движения своих рук и ног; слышать то, что мы говорим вслух как звук; даже кончик своего носа можем понаблюдать  — это все снаружи, внешнее проявление нас.

Есть внутреннее самонаблюдение, или интроспекция: мы можем замечать свои чувства, мысли, ощущения, воспоминания, фантазии, потребности, ценности и т.д. — это все внутри нас.

Первый прикол в том, что внутреннее скрыто от всех других людей. Никто обо всем этом в нас не узнает, если мы это как-то не продемонстрируем или расскажем.

Второй прикол в том, что у двух этих миров есть свои особенности, и то что работает в одном, не будет работать в другом.

Во внешнем мире взмах кисточкой — и ваши ногти другого цвета.

Во внутреннем же за секунду перейти от паники к спокойствию у вас так просто и быстро не выйдет.

Во внешнем мире мы можем убежать от опасного тигра в места, где тигры не водятся.

Во внутреннем мире убежать от неприятных размышлений у нас не получится. Деменция может забрать раз и навсегда все наши мысли, но это совсем не то, что мы хотим, когда мечтаем «избавиться от плохих мыслей», не так ли?..

Поэтому уметь жить комфортно во внутреннем мире это отдельный навык, которому мы и учимся по жизни.  Все вы тут взрослые люди и в целом умеете это делать.

Еще нам помогают в этом специалисты по внутренним мирам, которых я называю кукуховеды:

- психологи и психотерапевты — по индивидуальным;

- писатели, поэты, художники и философы — по коллективным — по тому общему, что мы уже знаем, есть во внутренних мирах людей.


@psyversion